肾病的天然“克星”被找到了，每天吃一点，肾虚、肾病不来扰

肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾作为人体的精气和元气的储存地，拥有不可替代的作用和地位，它是负责人体的新陈代谢和渗透压的平衡的一种健康器官。一旦肾出现了健康问题，人体的机能就会下降，从而产生各种各样的疾病。

有这2大伤肾习惯的就不要再做了：

1、肉吃的太多：如果你过量的摄入一些高蛋白的食物，会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，长时间这样的话，肾脏功能就会减退。

2、盐吃的太多：如果你经常吃重口味食物，那么盐分进入身体以后就会导致身体里面的水分没有办法更好的排出，自然而然的肾脏代谢的负担就会变得更重，肾功能也就越来越差。

肾病的天然“克星”被找到了，每天吃一点，肾虚肾病不来扰

黑豆被称为补肾之王，具有补肾强身、解毒、润肤的功效，特别适合于肾虚的患者。黑豆含有丰富的矿物质，花青素，维生素，蛋白质，锌，钾，镁，铜等微量元素。不仅具有补血活血同时还具有补肾，促进排尿等作用。

枸杞具有养肝明目的作用，并且具有补肾的功效，男性吃枸杞改善肝肾亏虚和精气不足等；女性吃枸杞可明目安神，补血生津等。枸杞可以改善腰膝酸软的症状，还能调节血糖，降低血压，枸杞泡茶喝，可以加快肝脏正常的排毒功能，也能够改善腰膝酸软等症状。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

泥鳅被誉为水中人参，它有壮腰补肾、强精扶阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好治疗效果。

百合味甘微苦性微寒，是凉血清热、养心安神、补肾养精、滋阴润燥、健胃理脾的滋补之品，滋补功效堪比人参，肾气不足的朋友可以熬西洋参百合粥来补肾气。

栗子性温、味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功。女性肾阴虚腰痛者最宜食用。粟子也就是我们常说的板粟，粟子的营养价值非常之高，所含丰富的营养成分对我们人体都是非常有益处的，对于补肾的效果也是尤为明显的，肾虚腰痛者食用非常之合适。

山药性平，味甘，具有健脾、补肺、固肾益精的作用，常食对肾极有益处。山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!

莲子中的钙、磷和钾含量十分丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以达到促进肾脏的排泄功用。

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