有诗说的好：“你是我心里的石头，纵使将来你变得多老多丑，我都不会抛弃，一生相守。”然而，世事无常，有时候石头会随着年龄的增长往下移，一不小心到了肾脏，也就是我们俗称的“腰子”上，就成了肾结石了。这石头可不是什么好东西，如果不及时处理，很可能“要人命”。肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，常发生于肾盂、肾盏以及肾孟与输尿管连接部，是尿液中的矿物质结晶沉积而成的，中老年男性居多。对于肾结石的病因，有研究显示，除了泌尿系统感染、梗阻、自身代谢性疾病及遗传因素外，肾结石与不合理饮食也有密切的关系。那么吃哪些东西容易得肾结石呢？据霓虹医疗直通车医疗总监李长春介绍，吃高草酸、高蛋白质、高糖、高脂肪、高嘌呤、高钠这六类食物容易催生肾结石。具体来说，高草酸食物主要包括：豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜等。高蛋白质食物主要有：肉类、干酪、鸡肉和鱼肉等。高糖食物指含糖高的食物，吃糖太多不仅会形成结石还会导致肥胖。而高脂肪食物以肥肉居多。高嘌呤食物可能比较少听，但牛肉、猪肉、鱼肉和鸡蛋里都含有。高钠食物主要指含盐多的食物，如火腿、香肠、咸蛋、酱瓜、豆腐乳、沙茶酱等。除了少吃上述食物外，还有什么预防肾结石的方法吗？

那吃什么可以预防肾结石呢？

1、黑豆。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，有补肾、活血、促进排尿的作用。

2、柠檬。柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其所含有的维生素等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。

3、山药。山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力！

4、核桃。核桃不仅可以健脑，核桃肉中含有的丙酮酸，还可以很好的预防结石的形成。5、绿豆。绿豆中含有蛋白质、磷脂，不仅对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。也可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

6、高粱米。高粱米比较适合轻度肾结石者，它含有蛋白质、脂肪、维生素B1等多种营养成分，可以为肾脏提供众多必要的能量，防止结石的形成。

7、荔枝。荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖等成分。可以改善消化功能和人体的血液循环，让肾脏功能得到最大限度的提升！

8、莲子。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除此之外，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等，这些成分，可以促进肾脏的排泄功能。

9、黑木耳。黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。10、蛤蜊。蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无栖身之地。

除了上述食品，平时多饮水多排尿也是预防肾结石的好方法。

人的身体只有一个，不能为了贪食让自己的身体充满石头，多吃些蛤蜊、黑木耳和莲子，少吃点高草酸食物，可以让人尿路通畅。

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