文

婷婷

生活中，除了高血脂、高血糖、高血压，尿酸的升高也成为了影响人们健康的重要因素。尿酸高是人体内嘌呤代谢发生紊乱，促使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，而很多人听之害怕的痛风也是因为尿酸过多引起的，对人体的伤害较大，那么在生活中，我们可以通过什么食疗来控制尿酸呢？

它是尿酸“克星”，每天吃一点，平衡尿酸，让痛风“不再上门”

第一个：鱼腥草

尿酸过高的人，在平时可以多喝一点鱼腥草泡水，能够起到降低尿酸的作用，同时还能帮助保护肾脏，预防肾脏疾病的发生，要是因为尿酸高而出现痛风的现象，也可以多喝点鱼腥草水，能够有效的促进身体中的血液循环，从而增加尿液，这样排出更多的尿酸，从而远离痛风。

第二个：莲子

莲子是我们比较熟的食物，我们平时在家煲汤的时候会经常用到。莲子含有丰富的钙元素，钾元素以及磷元素，同时还有很多的维生素跟微量元素，特别是莲子里面含有的荷叶碱跟金丝草甙物质，不但是组成骨骼跟牙齿的重要成分，并且还能帮助增强肾脏的功能，促进肾脏把体内多余的尿酸排出体外，达到平衡尿酸的作用。

第三个：白萝卜

白萝卜是我们比较常吃的食物，尤其是冬天的时候，是吃萝卜的好时机，经常吃点萝卜，有着清热利尿的作用，而且还有助于健脾养胃。因为白萝卜中含有丰富的维生素，其中含有的维生素有助于碱化尿液，帮助尿液更好的排出体外。

第四个：苹果

苹果属于碱性食物，我们平时吃的鱼肉大多是酸性食物，苹果可以中和我们体内的酸，对维持我们体内的酸碱平衡有一定的功效。经常会听到这句话，一天一苹果，医生远离我。的确多吃苹果对身体是很有益处的，苹果是几乎所有人都可以吃的水果，而且很多人都特别喜欢吃，苹果也是一种碱性水果。吃了苹果之后，我们体内的尿液会变成碱性，平时多吃苹果，有利于排出尿酸。尿酸被排出，痛风自然离我们更远。

婷婷

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