01

早餐（8：15-8：40）

02

水果加油站（10：00-10：20）

03

午餐（11：20-11：50）

04

下午茶（16：05-16：30）

营养价值

沙莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖毫克，钙毫克，磷1.毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，

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