你是不是经常加班？好像总是很忙的样子，但实际上一天也没多少工作，逛逛朋友圈，刷刷微博，一不小心半天就过去了。好不容易打起精神工作，总有一大堆破事儿，涌上来打乱思绪。于是一天过去了，该做的还是安安分分待在那里？

其实之所以会这样，是因为大家经常熬夜，活动量少，体内容易积热导致上火！

“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就民认为是“上火”。小编给你支招，现在当务之急就是要采取种种天然而美味的方法，以润“灭火”。

去火好方法

尽量避免进食辛辣温热的食物，多吃新鲜水果，蔬菜，心情舒畅。保证充足睡眠，避免熬夜。

去火食物有哪些？绿茶、菊花茶、薏米水为饮料首选；清炒苦瓜、芹菜炒百合、凉拌黄瓜、炒绿豆芽、清炖羊肉、鸽子汤等应该是菜肴的首选。

小编今天为大家介绍如何做绿豆莲子鸽子汤，这汤具有安神、滋润、去火的功效，给节后的身体带来适当的调理。绿豆的清热解毒效果较佳，但较为寒凉，加入滋补的鸽肉，这款汤即使寒凉体质或体虚弱的人群都能食用。

食材功效：

绿豆：绿豆营养丰富。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、及各种矿物质和维生素。蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒去火的功效。

鸽子：鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。特别是清远国通的鸽子功效更佳，健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

莲子：莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，含有蛋白质，脂肪、糖、钙、磷、铁，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。

材料准备：

清远国通牌鸽子1只、绿豆60克、莲子50克、枸杞20粒、姜2片、盐1茶匙

做法：

1、材料备好。

2、将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水。

3、煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫。

4、盖上盖子，调小火煲50分钟。

5、50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞。

6、再煮5分钟，撒入盐即可。

温馨提示：

1、家里有陈皮可放一片。

2、莲子最好不要去苦芯，苦芯可去火。

3、去火汤煲的时候不能过长，最好不要超过一小时。

现清远国通乳鸽25元/只

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既美味，又营养，快点来尝尝吧

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