一、莲子补益心气治失眠多梦

莲为中国原产，始见载于《诗经》，中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。它具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。而中医认为，百合味甘性寒，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神，用于失眠多梦，精神恍惚。两者合在一起熬粥再好不过了。

　　现代医学认为，莲子除含有多种维生素，微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。　

二、莲子分莲肉、莲心不要去除莲心

　莲子是一味很有价值的中药，为滋补元气之珍品，尤以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲的莲子为上品。药用时去皮，故又称“莲肉”。而莲心，味极苦，吃莲子时勿将其去除，有诗曰:“莫嫌一点苦，便拟弃莲心。”莲心可清心去热，敛液止汗，清热养神，止血固精。莲心里含莲心碱、荷叶碱、木犀甙、金丝桃甙等，有清热、固精、安神、强身、降压之效，对高热引起的烦躁不安、神志不清和梦遗等症有辅助治疗作用。现代医学证明：莲心水煎液能提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用；莲心中所含的生物碱还有强心作用。所以良药苦口利于病，放在这里没错。

　　莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。

三、食材：

　　干莲子30克、干百合20克、大米克、冰糖适量、红枣数枚

　　做法：

　　1.将干莲子洗净，用冷水浸泡待用；干百合、大米、红枣分别洗干净；

　　2.把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内，加水适量，先用大火烧开，再调用小火熬煮，要不时搅拌以免糊锅，快熟时加入冰糖，稍煮即食。此粥可滋阴健脾，养心安神。

四、挑选白莲红莲有区别

　　市面上多分为两种颜色的莲子，白色和红色。两者有关系，白莲子是莲子成熟后从莲蓬中取出来，除去果皮干燥后即成，而红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。

　　从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效，可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦，食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精等病症，红莲子更多用于补血养颜，而白莲子则在补气上稍胜一筹；口感上白莲子煮后软而糯，清香可口，红莲子则不易煮烂，肉质较硬且稍涩。

来自哈佛医学院的睡眠测评技术CPC应用案例

CardioPulmonaryCoupling(心非耦合图谱，简称CPC）技术是从连续单导联心电信号提取正常窦性心律间期序列以及相应的由心电图推导的呼吸信号，采用希尔伯特-黄（HHT）变换技术，通过分析这两种信号的相干度与互谱功率生成睡眠期间心非耦合动力学频谱，从而给出睡眠的分期结果。CPC可以准确地给出睡眠的临床分期，包括深度睡眠（熟睡）、浅睡、做梦、醒、睡眠呼吸暂停综合征，与传统基于脑电波（EEG）方法的睡眠分期结果有很好的一致性。

CPC-测评分析技术通过整合中美两方优势资源，在基于人体生理大数据非线性统计学方法进行中医体质和证候的现代科学研究基础上，以科学性、客观性、可视化、成本低、准确度高、操作简单、使用方便等优点，受到了医疗机构的认可，也为广大非医疗机构所欢迎。

目前，CPC-测评分析技术医院、医院等，并在50多所亚健康调理机构，如伯皇会所等广泛应用。同时，CPC-测评分析技术已作为中美共建睡眠健康工程临床研究基地的准入条件之一，医院、医院、医院、全国亚健康干医院和亚健康调理机构中开展临床研究。

医院的临床应用，传统的中医望闻问切对人体健康状况的评估效果明显，但存在客观测评方法。中医一般采用望闻问切四诊合参的方式进行辨证，但缺乏量化指标对治疗方案和患者健康状况进行可视化监测来保证治疗的客观性。CPC-测评分析技术恰到好处的解决了这一问题。

CPC-测评分析技术起到了良好的辅助监测和评估作用，特别是在患者的应用上，采集患者的整体健康度，简便快捷的上传电脑系统，在结合医生查体，客观了解患者整体情况后给予相应治疗方案，并时刻追踪患者的整体健康情况。在治疗过程中，通过匹配度测评，确保治疗效果的安全和优效，避免了以往盲目选择治疗方法引发的安全隐患和治疗情况不确定的缺陷，大大提高了患者的依从性。由于CPC佩戴简易，患者活动方便，所以接受性也很高。

注意事项：

(1)仪器贴在胸口心脏右斜上方或正上方的位置皆可（前胸锁骨下，2～3肋骨之间）。

(2)贴片为消耗性材料，以使用一次为宜，可避免黏度不足，导致资料收集无效。

(3)仪器黏贴需维持粉红色的长条朝正上方的指示方向。

(4)阴影区域代表仪器可黏贴位置，仪器可取得最佳记录的位置因人而异，如分析结果显示数据可靠度不足，请在阴影区域调整黏贴位置。

(5)保持黏贴位置表面皮肤之清洁，当日勿涂抹乳液等油性物质。

(6)若想再度确认仪器是否已开启，请将侧边安全锁移至「unlock」的位置，此时仪器上电源指示灯(绿灯)及记录指示灯(蓝灯R)应同时亮着，表示已开启。

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